肩こりの原因は姿勢だけではない

多くの人が悩まされている肩のこりどうして起きてしまうのでしょう。

長い時間のデスクワークにより肩のこりがひどくなり、整体医院に行くひとも少なからずいます。

同じような姿勢で長時間座っていることで、一定の場所の筋肉が収縮し、体勢を支える筋肉の能力が段々と低下していくのです。

そうなると頭の部分や腕の部分を支える頸の部分の筋肉に負荷が掛かって、その上血流も悪化してしまうのです。

血行不良によって酸素不足の状態になった筋肉は痛みを感じ取る物質を作り出して、このことが要因となり肩のこりが生じてしまうのです。

デスクワーク等に限りませんが、同じような姿勢を長い時間繰り返して行うことが多いという場合、肩こりが起きる可能性が多くなります。

肩のこりは体勢だけでなく、精神の状態が原因となって起こることがあります。

例でいうと、初めてのところを自動車で運転する場合や重要なプレゼン、嫌いな人との接触などをストレスと感じ取るケースも多いのです。

このようなストレスが体に良くない刺激となって自律神経を不調にして、体を緊張させる交感神経の働きを優位にしてしまうのです。

肩・首周辺や背中上部周辺の筋肉が硬くこわばってしまうと不快感・痛みが脳に伝わって、肩こりを引き起こします。

日常的に精神的な緊張が継続すると筋肉も収縮をつづけ、肩こりが慢性化していく悪い循環に陥る危険があります。

ターンオーバーを正常化することの重要性

カラダの細胞やお肌の細胞は一定の周期で新たな細胞に生まれ変わっているのです。

神経細胞は除きますが、肌の細胞は28日くらいの周期で生まれ変わります。

その皮膚の細胞の生まれ変わりをターンオーバーという風に呼ぶのです。

一番下にある基底層から細胞分裂が始まって、徐々に押し上げられていくのです。

ここまでで14日間掛かります。

さらに上へと押し上げられるようになりほぼ14日後には外側から順に垢となってはがれ落ちる メカニズムになっています。

ターンオーバーとは、表皮の細胞がいれかわることです。

平たく言うと、表皮の新陳代謝のことをいいます。

加齢とともにターンオーバーの期間はどんどん長くなっていくので皮膚の世代交代、別の言い方でいうと身体の細胞の入れ替わりも遅くなるのです。

ターンオーバーにかかる日にちが長くなるという事は、細胞の入れかわりが遅くなるということ。

つまり古い細胞が皮膚の中に残留した状態になるということです。

紫外線にあたるとメラニン色素ができる訳ですが、これは普通ターンオーバーで剥がれ落ちていきます。

でもターンオーバーが正常にいかないとメラニン色素が肌の中に残ったままで、シミやくすみの要因になるのです。

シミ・くすみの防止の鍵を握るのは正しいターンオーバーにあるのです。

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正しいシャンプーの仕方で抜け毛の対策を

男性ほどではないけれど、女の人の中にも薄毛でなやんでいるひとは数多くいます。

そういった薄毛・抜け毛などの要因となるものは、男女で共通することでは日々のストレスや寝不足などライフスタイルの乱れや、食事の均衡が崩れている事などが指摘できます。

これらのことが原因である場合、やはり生活習慣のみだれを正し節度のある生活態度を念頭に置き、頭皮の皮脂の分泌を正しくするため脂肪分の摂取を控え目にして、野菜類やくだもの、質の高いたんぱく質等の健康に配慮した食事を摂るのが大切になります。

更に、頭皮をきれいに保つことも大事であり、正しいやり方でシャンプーを行うことにより薄毛や抜け毛が解決できる事があります。

頭部の皮脂を落とす為に強烈に脂を取る様な洗髪力の強いシャンプー液は、逆に皮脂の分泌を活発にしてしまいますので、刺激の弱いシャンプーを選択し爪を立てないように丁寧にマッサージするように洗髪すると、頭皮が正常化されてしっかりと毛髪が生えるようになります。

これらの事は男と女の薄毛・抜け毛に共通することになりますが、女性ならではの薄毛・抜け毛も存在するのです。

それらには女性ホルモンのバランスが関係しているのです。

女性の方は妊娠出産時のホルモンの分泌量の薄毛になる場合があり、それは一時的な事なのですが場合によってその状態のまま回復しない事もあり、悩む女性も少なからずいます。

又、更年期になると女性ホルモンの分泌が減ります。

女性の方の体内にも男性ホルモンが存在しており、普通は女性ホルモンのほうが多量なため豊かで艶やかな髪を維持できますが、更年期に差し掛かり女性ホルモンが少なくなると男性ホルモンの影響が強くなり、その結果薄毛になることが多いのです。

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フラッシュ脱毛の仕組みと特徴

フラッシュ脱毛は一般に、痛みがごく少ない、ダメージが少ないなどといった特質が有るというふうにいわれています。

それでも、その原因に関してはハッキリとはわからない方が割りあい多いのではないでしょうか。

脱毛の原理を知ることができれば、フラッシュ脱毛の持つ特徴やメリットなどが判ってきます。

脱毛を受けるときの予備知識にされては。

フラッシュ脱毛は、その名の通り、ムダ毛の生えている場所に特別な光を当てることでムダ毛を生えないようにするものです。

その脱毛専用の光は、濃い色素に照射されると吸収され熱を発するという性質を持っているのです。

肌に当てると、光線は、毛のメラニン色素に吸収されていきます。

そうすると体の毛が熱をおびて、この熱が毛根の底部にある、毛乳頭や毛母細胞などの毛の再生組織を焼いてしまうのです。

このような組織はすべてタンパク質なので、有るというふうに程度以上の高温がかけられるとタンパク質が凝結し、本来の機能を失うことになります。

結果、毛根は毛を維持することが出来ずに、ムダな体毛は抜け落ちることになります。

これが、光による脱毛の基礎となる仕組みとなります。

レーザー脱毛という施術を受けたことがあるひとは、そのメカニズムが似ていると思われたでしょう。

現に、レーザー脱毛とフラッシュ脱毛は、脱毛の理屈はある程度ほとんどが同じようなものです。

違っているところとなると、判りやすく言うとするとチカラの違いとなります。

レーザーは直進性を持つために、光が拡散せず、1箇所に高熱を与えることができます。

かたや、光脱毛の光線は拡散してしまう傾向がありますから、広い箇所を一度に脱毛処理できる反面、面積あたりに加えることのできる熱は低くなります。

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女性のほうが男性より腰痛に悩まされる

腰痛をお持ちのひとは少なくはないわけですが、男性の方よりも女性の方のほうが腰痛に悩まされているケースが多くあり、女性に特有の原因により腰痛になることがあるのです。

女の方は症状を悪化させないためにも、腰痛の原因や要因について知っておいたほうが良いです。

女性は男性の人よりダイエットをすることが多く、痩身の方法によって腰痛を引きおこす場合があるのです。

間違った仕方でダイエットを行ってしまうと、女性ホルモンの｢エストロゲン｣を作るための原材料になる体脂肪が減少して、体内にあるエストロゲンの量が低くなってしまいます。

エストロゲンはカルシウムを溜めて骨を強化してくれる作用が有るのです。

その為、エストロゲンが減ると骨が弱くなって、背骨に対する負担が増加し腰痛が現れる事が有ります。

極端にかかとの細いなどのハイヒールを履いていると、前のめりになって猫背姿勢になりやすく、均衡を取る為腰の部分を突きだした姿勢になることが多いです。

このように姿勢が良くないと腰の部分に負担がかかるために、腰痛をひき起こすという事が有ります。

体が冷えると疲労を促進する物質が蓄積されて筋肉が疲れ易くなり、腰痛を起こす事が多くあります。

女性は男性よりも筋肉の量が少なく、月経や卵巣や子宮が有るために身体が冷え易い傾向が有ります。

筋肉には熱を発生させる働きがあって、筋肉の量の少ない女の方はからだが冷えやすいという事になるんです。